得了腰椎间盘突出要注意什么
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问题详情：得了腰椎间盘突出要注意什么？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，患者需要注意以下几个方面：
1、注意休息：避免长时间站立或坐着，尤其是在长时间保持同一姿势后应适当休息，以减轻腰椎的负担。
2、改善生活习惯：注意保持良好的生活习惯，避免过度负重和频繁弯腰动作。如工作需要弯腰，建议适当休息并调整姿势。
3、加强腰背部肌肉锻炼：定期进行腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等运动，以增强腰椎的稳定性。
4、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
5、药物治疗：在医生的建议下使用药物治疗，如止痛药、消炎药等，以缓解症状。但需注意药物使用的时间和剂量，避免药物依赖和副作用。
6、饮食调理：注意饮食营养平衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。避免过多摄入高脂肪、高糖食物。
7、避免剧烈运动和外伤：腰椎间盘突出患者应避免剧烈运动和外伤，以免加重病情。
8、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
请注意，每个患者的具体情况可能不同，建议在医生的指导下进行治疗和康复。如果病情有加重或反复，请及时就医。
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