手淫多了导致早泄怎么办

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问题详情：手淫多了导致早泄怎么办？

郭凯敏副主任医师男科

吉林大学第一医院三甲

手淫是一种正常的行为，但是过度手淫可能会导致身体和心理上的问题，包括早泄等问题。如果因为过度手淫导致早泄，建议采取以下措施：

1、控制手淫频率：减少手淫的频率是缓解早泄问题的第一步。可以通过转移注意力、减少独处时间等方式来控制手淫的频率。同时，也可以通过规律的生活方式和适度的运动来缓解心理压力，避免手淫成为缓解压力的方式。

2、锻炼身体：适度的运动可以提高身体的耐力和持久力，有助于改善早泄问题。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和减少焦虑等。这些生活习惯有助于身体健康和心理平衡，减少早泄的风险。

4、寻求医疗帮助：如果以上措施无法缓解早泄问题，建议咨询医生或专业的医疗机构寻求帮助。医生可以根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

总之，对于手淫导致的早泄问题，需要认真对待并采取有效的措施来解决问题。同时，也应该注意避免过度手淫对身体和心理造成的不良影响。建议保持健康的生活方式，寻求必要的医疗帮助，以获得更好的健康和生活质量。另外也需要注意个人卫生和安全，避免因不良习惯引发的生殖系统疾病和其他健康问题。

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