高血压糖尿病能吃什么

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问题详情：高血压糖尿病能吃什么？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

高血压和糖尿病患者需要注意饮食控制，以保持身体健康。在饮食上，应该遵循低糖、低脂、低盐、高纤维的原则，可以选择以下食物：

1、蔬菜：如苦瓜、洋葱、西兰花等，富含维生素和矿物质，有助于降低血糖和血压。

2、水果：如苹果、梨、柚子等，可以提供丰富的维生素和纤维素，但需注意适量食用，避免糖分过高。

3、粗粮：如燕麦、玉米等，富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。

4、蛋白质来源：如瘦肉、鱼类、豆制品等，可以提供优质蛋白质，同时脂肪含量较低。

5、茶叶：如绿茶、普洱茶等，有助于降低血脂和血压，可以适量饮用。

对于高血压和糖尿病患者，需要避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，应该控制饮食中的热量摄入，避免过度进食，以保持健康的体重。

除了饮食控制，高血压和糖尿病患者还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、避免吸烟和饮酒、保持良好的心态等。在饮食和生活习惯的基础上，如果病情需要，患者还应该按时服用降压和降糖药物，以控制病情。

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