手腕骨折后怎么康复训练

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问题详情：手腕骨折后怎么康复训练？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

手腕骨折后的康复训练是恢复关节功能、减轻僵硬和疼痛的关键。康复训练应该在医生的建议下进行，并确保骨折已经愈合。以下是一些康复训练的建议：

1、早期被动活动：在骨折初期，可能需要依靠他人帮助进行被动活动，如轻轻转动关节，以刺激关节活动度。

2、轻度主动活动：随着骨折的稳定和组织的愈合，开始主动活动关节。如慢慢地进行手腕的弯曲和伸直运动。

3、轻度握力训练：使用橡皮球或握力器等工具进行握力训练，以增强手部肌肉力量。

4、日常生活活动：尝试进行日常活动，如拿取物品、写字、洗漱等，以帮助恢复关节功能。

5、拉伸运动：进行手腕和前臂的拉伸运动，以减轻僵硬和疼痛。

6、物理疗法：在某些情况下，医生可能会建议使用物理疗法（如热敷、冷敷、电疗等）来辅助康复训练。

7、寻求专业帮助：如果在进行康复训练时感到不适或疼痛，应咨询医生或康复师的建议。他们可以提供更具体的训练计划或调整训练强度。

请注意，康复训练需要时间和耐心，不要急于求成。每个人的恢复速度都是不同的，重要的是要遵循医生的建议，逐步进行康复训练。此外，如果骨折后需要进行手术治疗，康复训练的计划可能会有所不同，因此请遵循医生的建议进行康复训练。

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