最近心里发急头晕头胀怎么办

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问题详情：最近心里发急头晕头胀怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

最近感到心里发急、头晕头胀，可以尝试以下方法来缓解：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。平时应注意避免过度劳累，适当放松身心。

2、放松心情：可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，以缓解紧张、焦虑的情绪。

3、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果等富含营养的食物，避免摄入过多的咖啡因、糖分等刺激性物质。

4、运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解压力，提高身体素质。

5、寻求医疗帮助：如果感觉症状严重或持续时间长，建议寻求医疗帮助。可以前往医院就诊，进行相关的检查，如血压、血糖、心电图等，以了解身体状况，并根据医生的建议进行相应的治疗。

以上建议仅供参考，如果以上方法不能缓解你的症状，或者症状有加重的趋势，请尽快就医。另外，请注意，任何医疗决策都应在医生的指导下进行。

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