如何揉肚子治便秘

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问题详情：如何揉肚子治便秘？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

揉肚子可以作为缓解便秘的一种辅助手段，通过按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。以下是揉肚子治疗便秘的方法：

1、双手叠加，以肚脐为中心，进行顺时针和逆时针的旋转按摩，动作要轻柔缓慢。

2、或者以掌心紧贴腹部，以脐周为中心，进行缓慢圆周运动。注意按摩的方向应顺着肠道走形的方向。按摩力度应适度，不可用力过大。

3、另外，还可以在睡前或起床前，在床上进行简单的腹部按摩动作，能增强肠道蠕动能力。比如全身放松躺在床上，将右手手掌放在腹部上方位置进行按摩。先从腹部的左侧开始按摩，随后向右侧进行转移。反复进行几次按摩就能促进肠道的蠕动功能，改善便秘症状。

除了揉肚子以外，便秘患者还需要注意饮食调整，如增加膳食纤维的摄入、规律饮食等。如果便秘症状持续未缓解或加重，应及时就医。同时，揉肚子只能缓解便秘症状，不能根治病因，如有器质性病变引起的便秘还需针对病因进行治疗。

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