吃桔子对身体都有哪些好处

桔子是一种常见的水果，它不仅味道甜美，而且对身体有许多好处：

1、桔子里含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、柠檬酸等，可以帮助抗氧化和增强免疫力。维生素C有助于促进身体内的胶原蛋白合成，有助于保持皮肤、关节和血管的健康。

2、桔子中的膳食纤维含量高，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄。对于预防便秘和肠道疾病有一定的帮助。

3、桔子具有抗炎作用，可以缓解身体的炎症反应，对于预防一些慢性病如心血管疾病和癌症有一定的作用。

4、桔子还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。同时，其中的维生素A也有助于保护视力。

5、桔子也有助于降低血压和血脂，对于预防心血管疾病有一定的保护作用。

总的来说，桔子是一种非常健康的水果，适量食用可以为身体带来多种好处。然而，也要注意不要过量食用，以免摄入过多的糖分和热量。