每天晚上做噩梦是怎么回事
288次浏览・3月前
问题详情：每天晚上做噩梦是怎么回事？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天晚上做噩梦的原因可能有多种，以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：如长期焦虑不安、精神过度紧张等，可能会导致睡眠质量受到影响，出现失眠、噩梦等情况。
2、精神紧张或焦虑：如果经常处于精神紧张或焦虑的状态下，可能导致心神不宁，影响睡眠质量，出现做噩梦的情况。这种情况需要学会放松自己，必要时可以向心理咨询师求助。
3、身体状况欠佳：一些健康问题，如高血压等也会导致晚上做梦甚至出现噩梦的现象。如果在夜间感到胸闷或有心跳过快等问题，很有可能会影响睡眠导致噩梦的发生。这些情况需积极进行治疗后才可能得到缓解。所以针对这些原因采取相应的措施很重要。如果是疾病引起的话则应对疾病进行处理之后才可能解决问题。最好的办法就是去医院检查并寻求医生的帮助。平时保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。晚上睡前可以适当做一些放松的事情，如听音乐、阅读等，避免过度兴奋或焦虑。保持良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于改善睡眠问题。总之，如果频繁做噩梦，建议及时就医寻求帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有