孕妇孕吐吃什么能缓解
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇孕吐是常见的妊娠反应之一，为了缓解孕吐，可以尝试以下一些建议：
1、清淡易消化的食物：如米粥、菜汤、牛奶等，可以减轻胃部负担，缓解恶心感。
2、新鲜水果：如柠檬、苹果、香蕉等，具有开胃作用，也可以缓解孕吐。
3、小零食：如薄脆饼干、面包干等，可以中和胃酸，减轻孕吐反应。
4、酸味食物：如酸奶、话梅等，可以刺激胃酸分泌，提高食欲，缓解孕吐。
5、膳食纤维丰富的食物：如燕麦、绿豆等，有助于消化，缓解孕期胃部不适。
6、口服维生素B6：维生素B6具有缓解妊娠呕吐的作用，但需要在医生指导下服用。
7、多喝水：保持充足的水分摄入也有助于缓解孕吐。可以尝试少量多次饮水，避免一次性大量饮水引起胃部不适。
此外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解孕吐。孕妇应当避免过度油腻和辛辣的食物，以免加重孕吐反应。如果孕吐严重且持续时间长，建议及时就医寻求医生的帮助。每个孕妇的身体状况不同，对食物的耐受也不同，需要根据自己的情况选择合适的食物来缓解孕吐。
以上建议仅供参考，具体还需根据个人体质和医生建议来选择合适的方法。
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