维生素c吃多了会怎么样

维生素C过量摄入可能会引起一些不适反应，包括：

1、腹泻：过量可能会导致腹泻，这是因为维生素C具有酸性，会刺激胃肠道黏膜。尤其是空腹食用过量的维生素C，更容易引起腹泻。

2、泌尿系统负担加重：摄入过量的维生素C会增加尿液的酸度，从而引发泌尿系统结石的风险增加。此外，长期大量摄入维生素C还可能导致尿液中草酸盐含量增加，增加尿路结石的风险。另外过量维生素C可能会导致代谢异常以及脏器损害等情况的出现，还可能会影响造血系统的正常运行以及对其他物质的代谢过程产生影响。如果身体已经有严重的疾病如泌尿结石，长时间大量摄入维生素C可能会造成严重的并发症。

因此，建议在医生的指导下合理补充维生素C，避免过量摄入。如有任何不适，应及时就医寻求帮助。此外，维生素C补充剂并非适合所有人群使用，某些特定人群（如孕妇、儿童等）更应谨慎使用。同时要注意保持健康的饮食习惯和多样化摄取营养素的方式。平时除了通过药物补充维生素之外，还可以通过食物来摄取足够的维生素C。如需更多信息可以咨询专业营养师或医生获取专业建议。