血脂高吃什么降血脂

270次浏览・3月前

问题详情：血脂高吃什么降血脂？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

高血脂患者可以通过饮食调整来辅助降血脂。以下是一些可以帮助降血脂的食物建议：

1、蔬菜类：如洋葱、香菇、木耳、蘑菇、苦瓜和南瓜等。这些食物富含膳食纤维和维生素，有助于降低血脂水平。

2、水果类：如苹果、山楂和猕猴桃等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，以及丰富的抗氧化物质，有助于降低血脂和胆固醇水平。

3、杂粮类：如燕麦、荞麦等。这些食物富含膳食纤维和多种维生素，有助于调节血脂水平。

4、肉类：高血脂患者可以选择瘦肉，如鸡肉、鸭肉等富含优质蛋白质的食物，但要避免摄入肥肉和动物内脏等高脂肪食物。

5、其他食物：如海带和紫菜等海产品富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂水平。此外，茶叶中的茶多酚也有助于降低血脂水平。

除了饮食调整，高血脂患者还应该避免高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、快餐食品等。此外，保持适度的运动和锻炼也有助于降低血脂水平。

请注意，高血脂患者应该根据自身情况制定个性化的饮食和运动计划，并在医生或营养师的指导下进行调整。同时，如果高血脂情况严重或持续时间较长，应及时就医并接受相应的治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有