来月经期间可以吃山楂吗

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问题详情：来月经期间可以吃山楂吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间可以吃山楂，但要适量。山楂含有丰富的营养物质，如多种维生素、矿物质、膳食纤维等，具有健脾消食、活血化瘀等功效。在月经期间适量食用山楂有助于促进消化、增强免疫力等。但要注意以下几点：

1、控制摄入量：山楂含有有机酸等酸性物质，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，引发胃部不适，因此要适量食用。一般建议每天吃山楂不要超过一小把。

2、个体差异：部分女性在月经期间可能会出现腹痛、腰酸等不适症状，建议根据自身情况适量食用山楂。对于症状严重的女性，可以先暂停食用山楂，以免加重不适感。

3、注意食用方式：月经期间食用山楂时，建议选择食用新鲜的山楂果或者制作成果酱、饮品等。避免食用过期或者变质的山楂食品，以免影响健康。

总之，月经期间可以吃山楂，但要控制摄入量，注意个体差异和食用方式。在月经期间要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时保持良好的作息和心态，有助于身体健康。如有任何不适，建议及时就医。

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