乳糖不耐受可以喝什么奶粉

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问题详情：乳糖不耐受可以喝什么奶粉？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶这种消化酶所导致的，因此，在选择奶粉时，需要寻找那些被分解为小分子或者已经去除乳糖的奶粉。以下是乳糖不耐受者可以考虑的奶粉种类：

1、无乳糖奶粉：这些奶粉去除了全部的乳糖成分，减轻了对肠胃的负担，适合乳糖不耐受较严重的人群。但长期食用可能导致营养不均衡，因此需要适量与其他奶粉搭配使用。

2、低乳糖奶粉：其乳糖含量较低，可以减轻肠胃负担，同时保留一定的营养。适合乳糖不耐受较轻的人群。

3、深度水解奶粉：这种奶粉中的蛋白质经过深度水解，有助于减轻肠胃负担，适合对乳糖和蛋白质都有问题的人群。

4、豆奶粉或羊奶粉：这些奶粉中不含乳糖，或者乳糖含量较低，同时含有营养成分如蛋白质等，可以作为较好的替代品。但应注意并不是所有的人都适合喝羊奶粉，因为羊奶粉的脂肪链较粗，对体质较差的宝宝有可能再次引起肠胃问题。建议咨询医生的建议。

以上只是作为参考的一般性建议。乳糖不耐受程度因个体而异，最好是根据个人的健康状况和医生的建议来选择适合的奶粉。另外，如有需要，也可以考虑一些专业的儿童营养师的意见。在选择奶粉时，除了考虑乳糖含量外，还需要注意其他营养成分的均衡性，确保满足身体的需要。

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