便秘喝什么茶还是喝水
301次浏览・3月前
问题详情：便秘喝什么茶还是喝水？
精选回答
我要回答
陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘时，喝茶和喝水都有一定的缓解作用，但需要根据个人情况和偏好选择。
1、喝茶：某些茶类如绿茶、决明子茶、乌龙茶等具有润肠通便的作用，可以帮助改善便秘症状。茶叶中含有的茶多酚等物质具有一定的促进肠道蠕动的作用。此外，花草茶如玫瑰花茶和荷叶茶等也有疏肝理气、清肠通便等功效。但应避免饮用过浓的茶，并且最好不要在晚上喝茶，以免引起失眠。
2、喝水：便秘时适量增加饮水量也是很有帮助的。饮水能够增加大便的含水量，使其更加柔软，从而更容易排出。正常情况下每日饮水量应在2000毫升以上，并且应多喝水多排尿。
总的来说，便秘时喝茶和喝水都有一定的缓解作用，但具体效果可能因人而异。除了饮水和喝茶外，还应注意合理饮食和运动以促进肠道蠕动和消化功能的正常运作。如果症状严重或持续不断，建议及时就医。此外，应避免过多摄入刺激性或寒凉的饮品，以免加重便秘症状。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有