老年糖尿病吃什么食物

老年糖尿病患者应控制总体热量摄入，保持营养均衡，选择低糖、低脂、高纤维的食物。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，且糖分含量较低，适合糖尿病患者食用。

2、菌类食物：如黑木耳、香菇等，这些食物的升糖指数也较低，而且富含矿物质和维生素，有助于身体健康。

3、粗粮杂粮类：如燕麦、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖波动。

4、肉类：适量摄入优质肉类，如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等，以补充身体所需的蛋白质。

5、水果：选择低糖水果，如草莓、樱桃等，同时控制水果的摄入量，可在两餐之间少量食用。

此外，老年糖尿病患者还需要注意低盐、低油、低脂饮食，避免摄入过多的盐分和油脂。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，适量运动也有助于控制血糖。