夏天感冒了喝什么粥好

354次浏览・4月前

问题详情：夏天感冒了喝什么粥好？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

夏天感冒了，喝一些营养丰富、易于消化、清热解毒的粥品是很好的选择。以下是一些推荐的粥品：

1、小米粥：小米粥含有丰富的维生素、碳水化合物和水分，可以补充身体所需的营养和水分，有利于身体的恢复。

2、绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，夏天感冒时喝绿豆粥可以缓解感冒症状，减轻喉咙疼痛等不适。

3、枸杞粥：枸杞具有养肝、明目、滋阴的作用，对于身体虚弱、抵抗力较差的人来说，喝枸杞粥可以增强免疫力，有助于身体的恢复。

4、百合银耳粥：百合和银耳都具有润肺、滋阴、清热的功效，对于感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。

5、燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，可以提供足够的能量，有助于身体的恢复。

6、菊花粥：菊花具有清热解毒、明目等功效，夏天感冒时喝菊花粥可以缓解头痛、发热等不适。

除了以上几种粥品外，还可以根据个人的口味和喜好选择其他的粥品，如红豆粥、糯米粥等。需要注意的是，感冒时消化功能可能会受到影响，因此应选择易于消化的粥品，避免过于油腻或刺激性的食物。此外，感冒时喝粥要注意适量，不宜过量，以免加重肠胃负担。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有