下面硬不起来了怎么办

如果发现自己勃起功能受限，不要过度焦虑和担忧。这可能是由于多种原因造成的，包括但不限于生理因素、心理压力或生活习惯等。为了帮助您更好地解决这个问题，建议您尝试以下方法：

1、保持放松：有时紧张、焦虑或压力可能导致勃起问题。尝试进行深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻压力和焦虑感。

2、锻炼身体：保持良好的身体状态有助于提高性功能。定期进行有氧运动、力量训练和良好的睡眠习惯有助于改善勃起功能。

3、调整生活方式：避免长时间久坐和长时间站立。注意健康饮食，戒烟和限制酒精摄入也有助于改善勃起功能。

4、心理辅导：如果问题持续存在，寻求专业心理辅导师的帮助可能是一个好主意。他们可以帮助您处理与性功能问题相关的心理问题，并提供有效的解决方案。

5、寻求医疗帮助：如果问题持续存在并且影响到您的生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以评估您的状况并提供适当的诊断和治疗建议。

最重要的是，不要过度担心或自责。勃起问题可能是暂时的，并且可以通过上述方法得到改善。寻求专业帮助和支持是解决问题的关键步骤之一。