多动症吃什么食物可以改善症状
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
多动症（注意力缺陷多动障碍，ADHD）是一种精神疾病，目前尚无确切的食物能够直接改善多动症的症状。但是，保持均衡的饮食结构对于患者的整体健康和精神状态是有益的。以下是一些可能有助于多动症患者健康的食物建议：
1、富含蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋、奶制品等，这些食物对于维持神经系统的正常功能有益。
2、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（尤其是富含脂肪的鱼类如三文鱼）、核桃、亚麻籽等。Omega-3脂肪酸有助于改善脑功能，促进神经传导物质的合成。
3、富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、全麦食品等。锌对于儿童脑的发育和正常功能运作非常重要。
4、新鲜蔬菜和水果：富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康和正常的精神功能。
5、避免食品添加剂和人工色素：一些研究表明，食品添加剂和人工色素可能会加重多动症的症状，因此，尽量避免或限制含有这些成分的食物。
除了饮食，多动症患者还需要得到足够的运动和休息，以及避免过度压力。对于多动症的治疗，应该采取综合治疗措施，包括药物治疗和心理行为治疗等，同时需要在医生的指导下进行治疗。
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