月经前乳房胀痛雌激素高吃什么好
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精选回答
我要回答叶熹罡 副主任医师 乳腺外科
广州医科大学附属第一医院三甲
月经前乳房胀痛可能是由于雌激素水平升高引起的,这是正常的生理现象。然而,如果症状严重或持续时间较长,建议就医以排除乳腺疾病的可能性。对于单纯的乳房胀痛,可以通过饮食调理来缓解不适。以下是一些建议的食物:
1、富含维生素B6的食物:如麦芽油、豆类、菠菜等,有助于缓解乳房胀痛。
2、富含维生素E的食物:如植物油、坚果等,有助于促进乳腺健康。
3、富含纤维素的食物:如蔬菜、水果等,有助于减少乳腺不适,改善胃肠道功能。
4、高质量的蛋白质:如鱼、鸡胸肉等瘦肉以及豆制品等,有助于维持内分泌平衡。
5、蒲公英茶:蒲公英具有消炎作用,适量饮用蒲公英茶有助于缓解乳房胀痛。
请注意,虽然以上食物有助于缓解乳房胀痛,但每个人的体质和情况不同,食物的效果也可能因人而异。如果乳房胀痛持续严重,建议及时就医检查,以排除乳腺增生、乳腺炎或其他乳腺疾病的可能性。另外,保持良好的作息和心情也有助于缓解月经前的不适。
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