受到惊吓后月经推迟20多天怎么办

受到惊吓后，身体可能会产生应激反应，导致内分泌系统紊乱，从而影响月经周期。如果月经推迟了20多天，可以采取以下措施：

1、放松身心：尽可能放松自己的心情，避免过度劳累和压力过大的情况，可以适当进行户外活动或做一些自己喜欢的事情。此外，要保证充足的睡眠时间。

2、观察一段时间：可以观察一段时间，看是否会自然恢复正常。因为人体有自我调节的能力，可能在下一个月或者几个月后月经就能自行恢复正常。

3、饮食调理：饮食要清淡、易消化，避免进食辛辣、刺激性的食物。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，帮助恢复身体健康。此外，多吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充身体所需的各种营养，也有助于维持身体的健康状态。

4、及时就医检查：如果迟迟不能恢复正常月经周期或者自己担心有其他问题的话，建议及时就医检查，看是否存在内分泌失调的情况以及其他可能影响月经周期的因素。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

总之，受到惊吓后月经推迟了20多天可能是由于多种因素导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果情况较为严重或者持续时间较长的话，建议及时就医寻求专业的帮助。