血压有点高要用什么方法

血压有点高，可以通过以下方法来控制：

1、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。保持良好的心态，避免过度焦虑或紧张。同时，戒烟限酒，适当运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。

2、药物治疗：如果血压持续升高或者无法通过改善生活方式来降低血压，就需要使用降压药物。常见的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。需要在医生的指导下选择合适的药物，并且按照医生的建议规范用药。

3、饮食调理：饮食上要减少盐分摄入，少吃腌制食品，控制每天盐的摄入量不超过6g。减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等海产品以及蔬菜、水果等。

4、定期监测血压：定期监测血压有助于了解自身的血压情况，可以及时发现血压升高的情况并采取相应的措施。

以上方法需要根据个人情况选择合适的组合进行治疗，建议在医生的指导下进行。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。