长痤疮可以吃哪些水果
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
长痤疮（青春痘）的人可以选择食用一些富含维生素、抗氧化物质和抗炎成分的水果，这些水果有助于改善皮肤状况，促进皮肤健康。以下是一些建议的水果：
1、富含维生素C的水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化和抗炎，有助于改善痤疮症状。
2、富含维生素A的水果：如芒果、木瓜等，有助于促进皮肤细胞再生，改善痤疮症状。
3、富含抗氧化物质的水果：如蓝莓、草莓等，含有丰富的抗氧化物质，可以帮助皮肤抵抗炎症和外界环境的损害。
4、含水多的水果：如西瓜、葡萄等，含水量高，有助于保持皮肤的水分平衡，缓解皮肤油腻，从而减轻痤疮症状。
此外，也可以多吃苹果、香蕉等富含维生素的水果。但是要注意，水果虽好也不能过量食用，还应该注意保持均衡的饮食和充足的水分摄入。同时，保持良好的作息和注意皮肤清洁也是缓解痤疮的重要措施。
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