膑骨骨折训练怎么办

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问题详情：膑骨骨折训练怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膑骨骨折后的训练要根据骨折的恢复情况和医生的指导进行，一般来说，可以分为以下几个阶段：

1、早期：在骨折后的前几周内，通常需要避免任何剧烈的运动，并尽可能保持关节的休息和恢复。此时可以在医生的指导下进行一些轻度活动，如肌肉静态收缩和关节轻微活动，以促进血液循环和防止肌肉萎缩。

2、中期：随着骨折的愈合和肿胀的消退，可以进行一些轻度的康复训练，如关节活动度训练。可以在康复师的指导下进行被动关节活动度训练，以逐渐恢复正常关节活动范围。

3、后期：当骨折已经愈合并且得到医生的许可后，可以逐渐增加训练的强度和复杂性。可以进行一些力量训练，如使用健身器械或自重训练来增加肌肉力量。同时，可以进行平衡训练和协调性训练，以帮助恢复正常的步态和行走能力。

在进行任何训练之前，一定要咨询医生的意见，确保骨折已经愈合并且得到了适当的康复。此外，膑骨骨折训练过程中可能会遇到疼痛和肿胀等问题，可以使用药物、冷敷、热敷等方法进行缓解。最重要的是要有耐心，逐渐适应训练强度，不要过度训练以免对骨折造成二次伤害。

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