背痛脊椎痛怎么办

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问题详情：背痛脊椎痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

背痛脊椎痛可能是由于多种原因引起的，如不良姿势、肌肉劳损、颈椎病等。以下是一些缓解背痛脊椎痛的方法：

1、改善姿势：长时间保持不正确的姿势，如长时间低头看手机或电脑，可能导致脊椎疼痛。应适当调整姿势，避免长时间维持同一姿势。

2、休息和热敷：对于因过度劳累或肌肉劳损引起的疼痛，适当的休息和热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、物理治疗：可以采用按摩、针灸等物理治疗方法来缓解背痛脊椎痛。

4、运动锻炼：适当的运动，如瑜伽、普拉提等，可以增强背部和脊椎周围的肌肉，预防背痛脊椎痛。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。

总之，对于背痛脊椎痛，应根据疼痛的程度和持续时间采取适当的措施。如果疼痛较轻，可以通过改善姿势、休息、热敷、物理治疗等方式缓解疼痛；如果疼痛较重或持续时间长，应及时就医。同时，平时应注意保持良好的姿势，进行适当的运动，预防背痛脊椎痛的发生。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。

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