孕妇血糖高能吃什么零食

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问题详情：孕妇血糖高能吃什么零食？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

孕妇血糖高可以吃的零食有以下几种：

1、低糖水果：如猕猴桃、柚子、番石榴等，这些水果富含维生素，且含糖量和升糖指数较低，适合作为零食食用。但仍需注意适量食用，以不影响正餐食欲和血糖稳定为主。

2、粗纤维坚果类食品：如松子、杏仁等，不仅含有蛋白质、矿物质等营养成分，还有助于调节血糖水平。但同样需注意控制摄入量，因其热量较高。

3、酸奶和奶酪：这些食品富含蛋白质和钙质，而且不含糖分或糖分较低，适合作为孕妇血糖高的健康零食。但要注意选择无糖或少糖的品种。

4、蔬菜类零食：如胡萝卜、黄瓜等蔬菜条，既可以满足口感需求，又能提供维生素和纤维素等营养成分，且对血糖影响较小。

此外，建议孕妇尽量避免吃糖分过高的零食或高脂肪的零食。如果担心自己的饮食会影响血糖控制，可以咨询医生或营养师的建议。同时，定期监测血糖水平也是非常重要的。

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