每天后背都疼痛怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天后背疼痛可能有多种原因，以下是一些可能的解决方法：
1、改善姿势：长期保持不良姿势可能导致背部疼痛。因此，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2、热敷：对于因肌肉紧张或疲劳引起的背部疼痛，可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。
3、运动：适当的运动，特别是针对背部肌肉的锻炼，有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。如瑜伽、普拉提等运动对背部肌肉有很好的锻炼作用。
4、按摩：专业的按摩可以帮助舒缓背部疼痛，放松肌肉。
5、寻求医疗帮助：如果背部疼痛持续不减或者疼痛剧烈，可能是疾病或者损伤导致的，需要寻求医疗帮助。可能需要进行一些检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的原因。
6、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等，来缓解疼痛。
7、注意睡眠：良好的睡眠有助于缓解背部疼痛。睡觉时，可以选择合适的床垫和枕头，以保持脊柱的自然曲线。
8、饮食调整：有些人的背痛可能是由于炎症引起的，可以尝试调整饮食，增加富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果等），以减少炎症。
以上建议仅供参考，如果背部疼痛持续或者严重，建议尽快就医，以便找到疼痛的根本原因并进行相应的治疗。
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