吃盐多的人都会得高血压吗
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
虽然吃盐过多可以影响血压，但并非所有吃盐多的人都会患上高血压。
食盐中的钠离子是维持人体正常血压的重要元素之一。当摄入过多的钠离子时，会导致体内水分潴留，进而增加血容量，最终可能导致血压升高。然而，是否发生高血压还受到许多其他因素的影响，如个人的遗传背景、生活方式、体重、健康状况等。因此，吃盐多并不一定会导致高血压，但确实是一个重要的风险因素。
为了保持健康，建议控制每日食盐摄入量。对于一般人群，世界卫生组织的建议是每日食盐摄入量不超过5克。同时，还应避免隐藏在高盐食品中的盐分摄入，如加工食品、腌制食品等。保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、保持良好的体重和心理健康等，都有助于预防高血压的发生。如果有高血压家族史或其他风险因素，建议定期监测血压，并遵循医生或健康专家的建议。
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