饭后血糖高怎样控制

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问题详情：饭后血糖高怎样控制？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

控制饭后血糖高，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等多种方式进行。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：控制餐后血糖的关键是控制饮食。建议遵循低糖、低盐、低脂的饮食原则。可以多吃绿叶蔬菜，避免过多摄入糖分含量高的食物，如甜点、蛋糕等。此外，饮食要注意少量多餐，避免一次性摄入过多食物。定时定量进餐也有助于控制血糖水平。

2、增加运动：适量的运动有助于消耗体内的糖分，从而降低餐后血糖水平。建议在餐后一小时左右进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次运动时间不宜过长，以身体不感到疲劳为宜。

3、药物治疗：如果通过饮食和运动调整，血糖水平仍然无法得到有效控制，那么可能需要考虑药物治疗。常用的降糖药物包括阿卡波糖等，可以帮助延缓机体对食物中糖的吸收，从而降低餐后血糖水平。具体药物选择和使用方法应在医生指导下进行。

4、监测血糖：定期监测血糖，有助于了解自身的血糖控制情况。如果发现餐后血糖持续偏高，应及时就医调整治疗方案。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等不健康的生活方式也有助于控制血糖水平。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。如果餐后血糖持续偏高，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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