每天吃多少杨梅
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
杨梅是一种营养丰富的水果，含有多种有益的营养成分，如维生素和矿物质。但杨梅的食用量也需适量，不能过量食用。一般来说，每天吃十几颗杨梅较为适宜。
具体的数量可能会因个人体质、健康状况以及杨梅的酸甜度等因素有所调整。如果是比较小的杨梅，一般可以多吃几颗；如果是比较大的杨梅，则可以适当减少食用量。对于一些有特殊身体情况的人，如糖尿病、高血脂症等疾病的患者，应该避免过量食用杨梅。如有疑虑，可以咨询营养师的建议，根据自身情况合理选择食用量。
请注意，食用杨梅时要用清水冲洗干净，避免摄入农药残留或其他不洁物质。同时也要注意观察杨梅的新鲜程度，避免食用不新鲜的杨梅，以免对健康造成不良影响。
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