长痘痘不能吃什么
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党宁宁 主任医师 皮肤科
山东省立医院三甲
长痘痘时，需要避免摄入一些可能加重皮肤状况的食物。主要包括以下几类：
1、高糖食物：如冰淇淋、蛋糕等含糖量高的食物可能诱发痘痘的生长，由于大量糖分进入体内，可能会引发炎症反应。同时摄入过多的高糖食物，容易导致机体新陈代谢旺盛，使皮脂腺油脂分泌增多并积聚在毛囊口。
2、高脂肪食物：油炸类的食品，如炸鸡、薯条等应尽量少吃或不吃。因为油炸食物会导致皮肤油脂分泌增多，使痘痘症状加重。另外，坚果类食品如核桃、榛子等含脂肪较多且高热量，对皮肤有刺激，会加重炎性反应，可能引发长痘的并发症。另外也应注意尽量少吃辣椒等辛辣和刺激性食物的摄入量，因为这会加重皮肤炎性反应，可能诱发痘痘生长。
3、酒精饮品：酒精会使体内的雄性激素增加，这可能会引发皮肤油脂分泌增多，不利于痘痘的恢复。此外酒精还可能使皮肤脱水，导致皮肤屏障功能受损，从而诱发痘痘生长。
总的来说，长痘痘期间应以清淡的食物为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯和生活方式以促进痘痘的恢复。同时请注意，以上只是一般建议，具体的饮食禁忌还需要根据个人的体质和医生的建议来确定。
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