同型半胱氨酸高怎么降

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问题详情：同型半胱氨酸高怎么降？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

同型半胱氨酸高可能会增加患心血管疾病的风险，因此需要采取措施降低其水平。以下是一些降低同型半胱氨酸水平的方法：

1、调整饮食：增加富含叶酸的食物，如菠菜、甜菜等绿叶蔬菜，以及橙色水果和豆类等。这些食物中的叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外，也建议食用富含维生素B族和维生素C的食物，如鸡蛋和新鲜蔬果等。

2、补充营养素：可以在医生或营养师的指导下服用叶酸、维生素B族（尤其是维生素B6和B12）等补充剂。这些营养素有助于降低同型半胱氨酸水平。

3、生活方式调整：戒烟限酒，加强锻炼，保持良好的心态和充足的睡眠，这些都有助于降低同型半胱氨酸水平。

4、定期检查：定期进行血液检查以监测同型半胱氨酸水平，以便及时采取措施。

5、治疗相关疾病：如果患有高血压、糖尿病等慢性疾病，应积极治疗，因为这些疾病可能会影响同型半胱氨酸的代谢。

请注意，降低同型半胱氨酸水平应在医生或营养师的指导下进行。如果采取上述措施后同型半胱氨酸水平仍然较高，建议寻求专业医疗建议。

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