站的时间长了腰疼怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
长时间站立后感到腰疼可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、肌肉疲劳：长时间保持直立姿势可能导致腰部肌肉过度疲劳，从而引起疼痛。
2、腰椎负荷过大：长时间站立可能导致腰椎承受较大压力，特别是对于体型过重或长时间进行重体力劳动的人，容易使腰椎负荷过大而引起疼痛。
3、不良姿势习惯：站立时的姿势不当或不良习惯，例如腹部向前突出或背部弯曲等，都会对腰部造成压力，进而引发疼痛。这些姿势可能会导致脊椎关节压力不均或脊椎稳定性受损。
4、其他因素：不良坐姿或劳累都可能引发腰肌劳损，导致腰部疼痛。此外，患有骨质疏松症、腰椎退行性改变等疾病的人更容易出现长时间站立后的腰疼问题。对于女性来说，长期穿高跟鞋也可能导致站立时腰部受力不均，进而引发疼痛。
为了缓解长时间站立引起的腰疼问题，可以尝试以下措施：保持正确的姿势习惯、定期进行休息和放松腰部的活动、使用软垫等支持腰部、保持适度的运动以增强腰部肌肉的力量等。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗。
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