孩子眼睛近视吃什么好

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问题详情：孩子眼睛近视吃什么好？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孩子眼睛近视，除了常规的矫正治疗，饮食也是一个重要的辅助手段。以下是一些有益于近视孩子的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛的重要营养物质，应该多摄入含有蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。

2、富含钙质的食物：钙质对于维持眼部神经和肌肉的正常功能具有重要作用。因此，牛奶、虾皮等含钙丰富的食物也是很好的选择。

3、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持视网膜的正常形态和功能，可以多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜。

4、富含维生素B族的食物：维生素B族对眼睛的健康也有重要作用，如花生、瘦肉等。

5、富含锌的食物：锌有助于促进视力的发育，缺锌可能会导致视力下降。因此，牡蛎、核桃等富含锌的食物也是不错的选择。

6、新鲜蔬菜和水果：这类食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护视力。尤其是柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于眼部组织的健康发育。

除了以上建议，还要引导孩子保持良好的用眼习惯，如定期休息、远离电子产品等。另外，适量的户外活动也有助于预防近视的进一步加重。如果孩子近视症状严重或有特殊需要，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗和饮食调整。

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