例假第一天可以洗澡吗

例假第一天可以洗澡。月经期间洗澡有助于保持个人卫生，避免细菌感染。但要注意以下几点：

1、洗澡水温要适中，不要太冷以防身体受凉。

2、建议选择淋浴而非盆浴或坐浴，这样可以减少感染的风险。

3、洗澡时间不宜过长，以防身体过于疲劳。

4、洗完头发后要及时吹干，避免头发湿冷引起身体不适。

总之，在例假期间保持卫生是非常重要的，但要确保在安全和舒适的前提下进行。如有任何不适，建议及时咨询医生。