骨质疏松症多晒太阳有好处吗
593次浏览・8月前
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨质疏松症多晒太阳是有好处的。晒太阳有助于人体合成维生素D，而维生素D是钙吸收和骨骼健康的关键营养素。以下是晒太阳对骨质疏松症患者的好处：
1、促进钙吸收：晒太阳时，皮肤受到紫外线的照射，有助于将皮肤中的维生素D转化为活性形式，从而促进钙的吸收和利用。
2、提高骨密度：充足的维生素D有助于提高骨密度，减少骨质疏松的风险。
3、缓解骨质疏松症状：适当的阳光照射有助于缓解骨质疏松引起的疼痛和肌肉紧张等症状。
4、提高免疫力：晒太阳还有助于提高人体的免疫力，有助于预防其他疾病的发生。
然而，晒太阳时需要注意以下几点：
1、避免暴晒：虽然晒太阳有益，但长时间暴晒可能会对皮肤造成损伤。因此，建议在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候晒太阳。
2、适度为宜：晒太阳的时间不宜过长，以免过度暴露于紫外线辐射下。
3、防晒措施：如果需要长时间待在户外，应采取涂抹防晒霜、戴帽子等防晒措施。
总之，多晒太阳对骨质疏松症患者是有好处的，但需要注意适度、避免暴晒，并结合其他治疗方法如药物治疗、饮食调整等，以达到更好的治疗效果。如果有任何疑问或需要更多建议，请咨询医生。
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