哺乳期吃vc好吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期妇女适当摄入维生素C（VC）是有好处的。
1、维生素C具有提高机体免疫力的作用，有助于预防感冒和其他疾病。哺乳期的妈妈需要承担哺育宝宝的重任，因此良好的免疫力对预防疾病和恢复身体健康至关重要。
2、维生素C有助于促进身体对铁质的吸收，预防哺乳期贫血的发生。哺乳期的妈妈需要更多的铁质来制造乳汁，而维生素C能够帮助身体更有效地吸收铁质。
3、维生素C还具有很强的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，避免细胞受到氧化应激的损害。这对保护哺乳期的妈妈的身体组织和器官有益。
但需要注意的是，虽然维生素C的好处很多，但并不是越多越好。摄入过量的维生素C可能会导致某些副作用，如腹泻。建议哺乳期的妈妈根据均衡膳食的建议，通过食用新鲜的水果和蔬菜等天然食品来获取适量的维生素C，或者根据医生的建议来摄取补充剂。
如果有任何关于饮食和营养的疑问或需要补充特定营养的建议，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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