脚崴了热敷多久

脚崴了热敷的时间取决于个人的恢复情况和症状的严重程度。一般来说，受伤后的前三天应避免热敷，以减少肿胀和炎症。三天之后开始进行热敷，每次热敷的时间不宜过长，大约15至20分钟。注意，敷完一段时间后可以稍微冷却一下双脚再接着敷。以下是一些注意事项：

热敷时也要注意控制温度不能过高，以避免加重损伤部位的血液刺激。另外，虽然热敷有助于促进炎症消退和缓解疼痛，但并不能完全替代其他治疗措施。如果伤势较重，建议寻求专业医疗帮助。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。

总之，脚崴后需要根据个体情况和医生建议决定何时开始热敷，同时注意控制时间和温度，以确保安全有效。如有任何疑虑或症状加重，应及时就医。