膝盖和肩胛骨周围酸沉痛怎么回事

膝盖和肩胛骨周围出现酸沉痛的症状，可能是由于以下原因导致的：

1、过度劳累：过度使用肌肉或长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳，从而引起膝盖和肩胛骨周围的疼痛。例如，频繁地弯腰、搬运重物或久坐可能导致这些部位的肌肉或软组织劳损。

2、受凉：如果膝盖和肩胛骨部位受到寒冷刺激，可能会影响血液循环，导致肌肉紧张、疼痛、活动受限等症状。

3、关节炎：关节炎是一种常见的关节疾病，可能会导致关节周围疼痛、肿胀、僵硬等症状。

4、颈椎病或肩周炎：这些疾病可能压迫局部神经，引起膝盖和肩胛骨周围的疼痛，同时可能伴有上肢麻木无力、关节疼痛等症状。

5、其他原因：如骨质退变、增生等，也可能导致膝盖和肩胛骨周围出现疼痛。此外，风湿免疫类疾病如风湿性关节炎也可能导致这些症状。

针对这种情况，建议首先进行休息和热敷，以缓解症状。如果疼痛持续或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，加强肌肉锻炼，保持关节的灵活性。