经常便秘喝什么好

485次浏览・7月前

问题详情：经常便秘喝什么好？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

经常便秘的人可以通过喝一些饮品来改善肠道健康，缓解便秘症状。以下是一些建议的饮品：

1、蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用，能够帮助改善便秘。可以在温水中加入适量的蜂蜜，制成蜂蜜水来饮用。

2、温开水：多喝水有助于软化粪便，增加粪便体积，促进肠道蠕动。

3、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，改善肠道健康，缓解便秘。

4、水果汁：如苹果汁、西瓜汁、火龙果等富含纤维和维生素的果汁，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5、决明子茶：决明子具有润肠通便的功效，适量饮用决明子茶有助于改善便秘症状。

6、普洱茶：普洱茶具有消食解腻、润肠通便的功效，适合经常便秘的人群饮用。

此外，饮食中增加膳食纤维的摄入也很重要，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，保持良好的生活习惯和规律的排便习惯也有助于缓解便秘。

请注意，如果便秘症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医，以排除可能的健康问题。以上建议仅供参考，不作为医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有