颈椎总是疼痛该怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
颈椎总是疼痛，可能是因为长时间保持不良姿势、过度劳累或患有颈椎病等原因引起的。为了缓解这种疼痛，可以采取以下措施：
1、改善生活习惯：避免长时间低头或保持同一姿势过久，定时做一些颈部肌肉的锻炼，如颈部转动、伸展等动作。睡觉时，选择高度合适的枕头，避免颈部弯曲。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，帮助放松颈部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。但需要避免长时间使用，以免产生副作用。
4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
5、注意饮食：保持饮食均衡，摄取足够的营养，有助于缓解颈部疼痛。
6、保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，通过放松身心来减缓疼痛。
请注意，以上建议仅供参考。如果颈部疼痛持续不减或者疼痛加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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