哪些水果含有维生素b
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
许多水果都富含维生素B，以下是一些常见的含有维生素B的水果：
1、香蕉：香蕉富含维生素B6，能够帮助人体合成血清素等神经递质，有助于缓解压力和焦虑。
2、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素B1、B2和叶酸等。这些水果还有助于促进人体的新陈代谢。
3、葡萄：葡萄富含维生素B1和B6，并且含有大量的抗氧化物质，有益于心血管健康。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B2和维生素B叶酸等。
5、鲜枣：鲜枣富含维生素B族，尤其是维生素B和维生素C的含量很高。这些营养成分对人体有益，有助于维持健康的新陈代谢。
除了上述水果外，还有一些其他水果也富含维生素B族，如梨、樱桃、猕猴桃等。建议保持多样化的饮食习惯，以摄取充足的维生素和其他营养素。如果需要更详细的营养信息或特殊的饮食建议，请咨询营养师或医生。
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