回奶期涨奶怎么办

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问题详情：回奶期涨奶怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

回奶期涨奶是一个常见的问题，以下是一些应对方法：

1、及时排空乳房：涨奶的主要原因是乳汁在乳房内积聚，因此及时排空乳房是缓解涨奶的有效方法。可以通过宝宝的吸吮来排空乳房，或者使用吸奶器吸出乳汁。

2、热敷和冷敷：在哺乳期间，可以使用温热的毛巾热敷乳房，有助于促进乳汁流动并缓解涨奶的不适感。如果宝宝吸吮之后仍然感到疼痛，可以试着冷敷乳房以减轻疼痛和肿胀。

3、保持正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势有助于减少乳房的压力和疼痛，建议采用舒适放松的姿势喂奶。

4、调整饮食：尽量避免摄入过多的蛋白质食品，因为这些食物会促进乳汁的分泌，导致涨奶。另外要多喝水以维持身体健康和足够的乳汁供应，但不要过量。

5、保持心情稳定：紧张和压力可能会导致乳腺堵塞，进而加重涨奶的问题。因此，保持心情愉快和放松有助于缓解涨奶问题。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解涨奶问题，或者出现乳腺炎等严重症状，建议寻求专业医生或催乳师的建议和帮助。

总之，回奶期涨奶是一个常见的问题，可以通过多种方法缓解。请注意遵循以上建议并注意个人卫生，以保证母婴健康。

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