颈椎病锻炼斜方肌什么效果
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
斜方肌是位于人体上背部及颈部的表层肌肉，其主要功能是稳定肩颈部位以及头部。颈椎病患者锻炼斜方肌主要可以产生以下效果：
1、增强肌肉力量：锻炼斜方肌可以加强颈部肌肉力量，更好地支撑头部重量和日常活动，改善颈椎的稳定性。这有助于缓解颈椎病带来的疼痛和不适。
2、矫正颈椎曲度：斜方肌与颈椎的生理曲度密切相关。锻炼斜方肌有助于矫正异常的颈椎曲度，使其恢复正常状态，从而减轻颈椎病的症状。
3、促进血液循环：锻炼斜方肌有助于促进肩颈部位的血液循环，从而改善颈椎的营养供应和代谢，有助于缓解颈椎病引起的疼痛和僵硬。
4、预防颈椎进一步损伤：锻炼斜方肌可以增强其抵抗外界刺激的能力，降低颈椎受到外部压力时受损的风险。特别是在长期坐姿不良、过度劳累等情况下，锻炼斜方肌有助于预防颈椎进一步损伤。
请注意，每个人的体质和病情不同，在锻炼斜方肌时需要根据自身情况选择合适的方式和强度，避免过度锻炼导致肌肉拉伤或其他不适。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。
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