跑完步手冰凉怎么治疗

跑完步手冰凉可能是由于血液循环不畅或身体虚寒导致的。以下是一些建议的治疗方法：

1、改善血液循环：进行适当的运动锻炼，例如跑步、散步等，可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。同时，注意保持身体的温暖，穿戴保暖衣物和手套，避免身体过度冷却。

2、饮食调理：避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、西瓜等。多吃一些温性的食物，如生姜、红枣、桂圆等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于改善身体虚寒和手脚冰凉的情况。

3、中药调理：在中医的指导下，根据个人的体质情况，服用一些温补的中药，如四物汤、当归补血汤等，以调理身体的血液循环和气血。

4、注意保暖和放松：在跑步后及时穿上衣物，避免身体过度冷却。同时，注意放松身心，避免过度紧张和焦虑。

5、寻求医疗帮助：如果手脚冰凉的症状持续存在或加重，建议寻求医疗帮助，以排除是否存在其他潜在的健康问题。

总之，治疗跑完步手冰凉的方法主要包括改善血液循环、饮食调理、中药调理、注意保暖和放松以及寻求医疗帮助。请根据个人情况选择适合的方法，并咨询专业医生的建议。