17岁还能长高吗有什么好方法吗

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

一般情况下，17岁还有可能会继续长高，但具体能否长高以及有哪些好方法，取决于多个因素，包括遗传、营养、运动和生活习惯等。以下是一些建议：

1、营养：均衡饮食很重要。多吃富含蛋白质的食物如肉、蛋、奶等，同时增加运动以提高食欲。此外，要多吃富含钙的食物，如牛奶、小鱼虾等，有助于骨骼的生长。

2、运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。建议进行伸展运动如篮球、游泳等，有助于身体的伸展和骨骼的生长。此外，适量的有氧运动如跑步也有助于提高身体的代谢水平。

3、睡眠和休息：保证足够的睡眠和休息对于生长发育至关重要。缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。建议每晚保证至少7-8小时的睡眠。

4、心理健康：保持良好的心态对生长发育也有积极影响。避免压力过大或焦虑等问题，这些情绪问题可能会影响生长激素的分泌。

5、检查骨龄：可以到医院进行骨龄检查，以了解是否还有生长潜力。如果骨骺还未闭合，则有可能继续长高。

如果担心身高问题，建议咨询医生或专业的营养师和运动教练，以获得更具体的建议和指导。虽然身高是一个重要的因素，但每个人的身体特点和优势不同，不要过分追求身高，健康和自信才是最重要的。

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