糯米饭不消化吃什么能改善

糯米饭本身比较难以消化，如果食用过多或者胃肠功能不佳，可能会导致消化不良。以下是一些能够帮助改善消化不良的食物及措施：

1、饮食调整：适当减少糯米饭的摄入量，以减轻胃肠的负担。同时，可以适当增加清淡易消化的食物，如米粥、面条等。避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重消化不良的症状。

2、药物治疗：若消化不良症状严重，可以在医生的建议下服用一些促进胃肠动力的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等，以加速胃肠的蠕动，促进消化。

3、运动：在饭后进行适当的运动，如散步等，有助于促进胃肠的蠕动和消化。但需注意避免剧烈运动，以免加重胃肠不适。

4、物理治疗：如按摩腹部，促进腹部血液循环和胃肠蠕动，有助于改善消化不良。但按摩时需注意力度适中，避免过于用力。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和避免熬夜，有助于维持身体的正常新陈代谢，改善消化功能。

请注意，如果消化不良的症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、呕吐等），应及时就医检查，以排除潜在的疾病。在日常生活中，建议根据自身情况适量食用糯米饭，以免导致消化不良。