高考考生喝什么提神抗疲劳

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问题详情：高考考生喝什么提神抗疲劳？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

高考考生可以通过喝一些饮品来提神抗疲劳，以下是一些建议：

1、茶：茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒脑的作用。绿茶、红茶、菊花茶等都是不错的选择。

2、咖啡：咖啡中的咖啡因也是一种能够提神醒脑的物质。但咖啡的提神作用较为强烈，不建议在考试前过多饮用。

3、功能性饮料：如红牛、脉动等，这些饮料中含有维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体能量，提神抗疲劳。

4、热水：最简单而有效的方法是喝热水，能够帮助身体保暖，促进血液循环，缓解疲劳。

5、牛奶：牛奶含有优质蛋白质，可以为身体提供足够的能量，同时也有助眠的作用，可以帮助考生缓解紧张情绪。

除了以上饮品，考生还可以通过适当的饮食来抗疲劳，比如吃一些富含营养的食物，如水果、蔬菜、坚果等。另外，考生要注意饮食卫生和安全，避免食用不新鲜或不卫生的食品。

最后提醒一点，虽然以上饮品在一定程度上能够帮助考生提神抗疲劳，但并不能完全依赖它们。考生在备考过程中，还是要合理安排时间，保证充足的睡眠和适当的休息，这样才能更好地应对考试。

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