脚踝扭伤一直不消肿怎么办
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问题详情：脚踝扭伤一直不消肿怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚踝扭伤一直不消肿，可能是因为局部毛细血管受损导致血液回流不畅。可以采取以下方法帮助恢复：
1、局部制动：避免过早、过多的活动，以免加重损伤程度。
2、抬高患肢：促进血液回流，减轻肿胀。在睡觉时也可以适当抬高患肢。
3、物理治疗：可以对患处进行热敷、冷敷、按摩等，有助于消除肿胀、缓解疼痛。但需注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
4、药物治疗：在医生的指导下使用活血化瘀药物，如云南白药、消肿止痛酊等。若疼痛明显，可以使用布洛芬等消炎止痛药。
5、局部加压包扎：使用弹性绷带对局部进行加压包扎，有助于减轻肿胀。但需注意避免包扎过紧导致血液循环不畅。
6、饮食调理：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症反应。多吃富含蛋白质的食物有助于促进组织修复。
7、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重或采取上述方法后肿胀仍未缓解，建议及时就医检查，排除骨折、韧带撕裂等严重情况。
总之，脚踝扭伤后应根据具体情况采取合适的治疗方法。如肿胀持续不退或伴有其他症状，建议及时就医。恢复期间注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。
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