高血压升高如何是好

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问题详情：高血压升高如何是好？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压升高时，首先要保持冷静，避免紧张和焦虑，然后可以采取以下措施：

1、休息：如果突然感到不适，应立即停止任何活动并休息。良好的睡眠和休息有助于降低血压。

2、服用药物：如果高血压的情况较为严重，应在医生的指导下服用降压药物。请务必遵循医生的指示，按时按量服用，不要随意更改药物剂量或停药。

3、饮食调整：高血压患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，适当多吃富含钾、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

4、运动：适度的体育锻炼有助于降低血压，提高身体素质。但请注意，运动时要避免过度劳累，选择合适的运动方式和强度。

5、监测血压：定期监测血压，了解血压的变化情况，以便及时采取措施。

6、寻求专业帮助：如果血压升高持续不退或伴有头痛、头晕、胸闷等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，高血压患者需要保持良好的生活习惯和心态，通过饮食、运动、药物等多方面的综合措施，有效控制血压，降低并发症的风险。同时，密切关注血压变化，定期就医检查，以便及时调整治疗方案。

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