怎样使月经量变多

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问题详情：怎样使月经量变多？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

要使月经量变多，你可以考虑以下方法：

1、调整饮食：适当多吃含有优质蛋白质、铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体营养，提高抵抗力，月经量可能因此增多。

2、调整作息：保证充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜，有助于身体的恢复和内分泌的稳定。

3、加强锻炼：适当的运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，促进身体血液循环，从而增加月经量。

4、保持良好心态：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响，有助于身体的内分泌平衡。

5、药物治疗：如果月经量少的症状持续存在，建议及时就医检查，并在医生的指导下使用相应的药物进行调理。切勿自行用药，以免产生不良反应。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，任何调整都需要时间，不要期望立即看到显著的变化。如果长时间月经量少的症状没有改善，建议寻求医生的帮助。

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